Man müsste mal … mehr Lachen in den Alltag bringen!
Lachen macht Spaß! Wer lacht nicht gern? Auch mal richtig herzhaft! Aber Lachyoga?
„Auch wenn einem die Witze ausgehen, kann prima lachen!“, sagt Heide Lindemann. Sie ist Lachyoga-Lehrerin in Schwerin und weiß um die gesundheitsfördernde Wirkung des Lachens. „Und Lachen tut wirklich gut.“, ergänzt sie.
Lachen wird auch wissenschaftlich erforscht. Gelotologen, also Lachforscher, sind der Ansicht, dass Lachen nicht nur das allgemeine Wohlbefinden verbessert, Durch Lachen würden schmerzstillenden und entzündungshemmende Substanzen freigesetzt, „Glückshormone“ ausgeschüttet, Stresshormone abgebaut und das Immunsystem gestärkt. Der Sauerstoffaustausch im Gehirn wird erhöht, das Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht, die Atmung verbessert und der Stoffwechsel angeregt.
„Lachen wirkt unabhängig vom Grund des Lachens. Ob ich nun über eine Filmszene lache oder über einen Witz oder auch mal ohne Grund, das macht für die positive Wirkung keinen Unterschied.“, meint Lindemann. Es ist also nicht einmal notwendig Humor zu haben. Lachen wirkt auch ohne.
In Schwerin bietet Heide Lindemann seit einigen Jahren öffentlich Lachyoga an. „Angefangen habe ich mit ein paar Interessierten in einem Raum.“, erinnert sie sich. Beim Lachyoga kann es für die Teilnehmenden von einem anfangs künstlichen Lachen in ein echtes Lachen übergehen. Die Lachyoga-Übungen, der Augenkontakt untereinander und spielerische Elemente erleichtern, vom zunächst willentlichen Lachen in das freie Lachen und eine gelöste Stimmung überzugehen.
Inzwischen bietet Heide Lindemann ihre Lachyoga-Seminare auch für Unternehmen, Verwaltungen, Fitness-Center und anderen an. Und sie lädt die Lachyoga-Interessierten auch unter freiem Himmel zu Lachen ein. „Das ist ein Nebeneffekt der Corona-Pandemie. Wir brauchten neue Wege, um gemeinsam Lachen zu können.“
Frei nach dem Motto „Fake it, until you make it” (Tu so als ob, bis er echt wird) treffen sie die Lachyoga-Freunde samstagsvormittags auf der Wiese hinter dem Schweriner Marstall. „Meine Grundstimmung ist inzwischen wirklich positiver und ich erlebe mich freier und kreativer im Denken.“, berichtet eine Teilnehmerin.
Auch Online wird gelacht. Täglich um 07:00 Uhr früh trifft sich Heide Lindemann mit Menschen aus verschiedenen Ländern zum Lachen. – Wenn das kein guter Einstieg in den Tag ist, was dann?
Wer das Lachyoga erfunden hat, wer es in der Welt verbreitet hat, wie Heide Lindemann selbst zum Lachyoga gefunden hat und wie es für sie damit weitergehen wird, das berichtet Heide Lindemann im Podcast „Man müsste mal …“
Neugierig auf das Lachyoga-Treffen in Schwerin? Ihr könnt Heide unter dieser Mailadresse
anschreiben: heide_lindemann@web.de
Diese Folge haben wir am 3. August 2022 aufgenommen.
Webseite: https://manmuesstemal.jimdofree.com/
Facebook: https://www.facebook.com/manmuesstemal/
Podcast: https://www.podcast.de/podcast/822137/
Spotify: https://open.spotify.com/show/3G2Sici6xfKtmX4h5GJC6W
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